CHE CORPO SEI?

 

Quando si pensa alla parola “yoga”, idealmente sorge in noi un’idea di calma e benessere psicofisico. In effetti questa filosofia, nata 5000 anni fa (o forse più) in India , racchiude molti segreti che permettono di condurre una vita longeva e ricca di benessere interiore. Tra le tante forme di yoga che esistono, una in particolare sembra essersi sviluppata maggiormente nella cultura odierna. L’Hatha Yoga o “yoga delle forze”, che attraverso la pratica costante di posture (asana) esercizi di respirazione (pranayama) e di controllo della mente (dhyana), ci aiuta a contemplare la relazione tra mente e corpo, per farci realizzare che esiste una connessione profonda dentro di noi e con tutto ciò che ci circonda (samadhi).

Occorre prendere in considerazione un’elemento chiave in questo processo, il veicolo grazie al quale possiamo intraprendere questo percorso magico, ovvero il nostro corpo. L’Hatha Yoga nasce in un continente con usi e costumi diversi dalla cultura moderna e occidentale, che incidono sulla postura e la mobilità delle articolazioni. Se vogliamo utilizzare al meglio il tempo passato sul tappetino in modo che ci siano benefici reali ed effettivi, è utile capire che tipo di corpo stiamo vivendo e di conseguenza adattare la pratica alle nostre necessità.

Ogni corpo è diverso e porta con se la sua storia, ma possiamo dividerli in due macro categorie: Corpo Tradizionale e Corpo Moderno.

 

Devaraja Market - Mysore INDIA

Mysore INDIA

Mysore INDIA

corpo tradizionale

  • Colonna mobile nelle 4 dimensioni

  • Collo robusto

  • Ginocchia allenate

  • Anche aperte

  • Clima favorevole

  • Attività motoria quotidiana

Postura lavorativa in media

 
 

Postura comoda ma potenzialmente dannosa per il collo

 

Postura al volante

corpo moderno

  • Bassa schiena sensibile

  • Problemi alla cervicale e collo debole

  • Ginocchia deboli

  • Anche rigide

  • Poca mobilità della colonna

  • Poca attività motoria (es.camminare)

 
 
 

COME RICONOSCERE CHE CORPO SEI

Le foto dei corpi tradizionali le ho scattate durante i miei viaggi studio in India. Non è difficile vedere come le persone assumano naturalmente delle posture che fanno anche parte dei sistemi di yoga tradizionale indiano. In questi paesi è uso comune sedersi a terra per diverse ore della giornata (mangiare, lavorare, parlare), i mezzi di trasporto più utilizzati sono le gambe e sin da piccoli si impara a trasportare grossi carichi sulla testa. Gli effetti di questo stile di vita sono stati evidenziati qua sopra e determinano le caratteristiche del corpo tradizionale.

Le foto dei corpi moderni rappresentano immagini in cui la maggior parte di noi occidentali possono immedesimarsi. Quante ore passiamo mediamente seduti? - 8 ANNI - È il risultato che ho ottenuto calcolando una media di 8 ore al giorno (mezzi di trasporto, relax, consumo dei pasti, lavoro/studio, toilette) e iniziando a contare dai 6 anni (ora ne ho 32). Apparteniamo alla cultura delle sedia. Questo stile di vita ha degli effetti notevoli sia sulla postura che sulla mobilità e vanno, a mio parere, presi in considerazione quando approcciamo una pratica come lo yoga.

È SBAGLIATO PRATICARE YOGA PER UN COPRO MODERNO?

Durante il mio percorso nella pratica di yoga tradizionale ho incontrato non poche difficoltà e per diverse volte mi sono infortunato per imparare delle posture che il mio corpo non è predisposto ad accogliere, andando contro i principi di questa filosofia. Non si possono cancellare, con poche ore di pratica al giorno, gli anni vissuti assumendo posizioni asimmetriche e poco salutari. Si può però prendere atto che esistono modi più efficaci e sicuri per ottenere i benefici della pratica dello yoga. Queste riflessioni mi hanno portato ad avvicinarmi allo yoga che ora pratico ed insegno, non sarà un metodo puro e tradizionale ma se ci fermiamo a riflettere sulla filosofia dietro (o meglio avanti) a questa disciplina che si fonda su concetti di gentilezza, onestà, generosità e libertà nei pensieri e nei movimenti, in grado di creare connessioni amorevoli ed aumentare il potenziale di ogni individuo, mi sento meglio all’idea di trasmettere una forma di yoga che non sia solo attività fisica, potenzialmente pericolosa, ma che racchiuda a tutti gli effetti questi aspetti più importanti e profondi.

TESTA LA TUA MOBILITÀ

Divertiti mettendo alla prova la mobilità delle tue maggiori articolazioni e scopri se hai un corpo adatto alla pratica di yoga tradizionale o se Ayoga può essere un metodo più sicuro per Te!