BREATHE LESS
IMPARA A RESPIRARE CON IL CORPO ATTRAVERSO ESPANSIONE & COMPRESSIONE
INTRODUCI UNA LOGICA RIVOLUZIONARIA ALLA TUA IDEA DI RESPIRO E SCOPRINE TUTTI I BENEFICI
Martedì 03 Dicembre 19:45 - 21:15
In presenza AYOGA Studio Via Marina, 3 / ONLINE
SESSIONE GRATUITA
A CHI È RIVOLTO
Questo workshop gratuito di 1 ora e 30 minuti è pensato per chi desidera approfondire il concetto di respirare con il corpo e scoprirne i benefici. Durante la sessione, esploreremo come il respiro influenza il nostro sistema nervoso e apprenderemo tecniche per migliorare consapevolezza, gestione dello stress e livelli di energia. Se vuoi gestire ansia e stress con maggiore efficacia o semplicemente desideri connetterti più profondamente al tuo corpo, questo incontro è per te.
COSA FAREMO
Inizieremo con una breve introduzione teorica sul respiro, seguita da una sessione pratica. Scopriremo come "respirare con il corpo", trasformando l’inspirazione in espansione e l’espirazione in compressione. Attraverso movimenti studiati, facilmente integrabili nella vita quotidiana o nella pratica dello yoga, potrai:
Approfondire il rapporto con il tuo respiro.
Massaggiare colonna vertebrale e organi attraverso il respiro.
Integrare nuovi elementi trasformativi alla tua pratica di yoga.
Inoltre, esploreremo i benefici del "respirare di meno" e come questo approccio possa migliorare il benessere generale.
PERCHÉ PARTECIPARE
Il respiro è con noi dal primo all’ultimo momento della nostra vita. Comprenderne il potenziale trasformativo può migliorare profondamente il nostro benessere. Imparare a respirare con il corpo porta calore, nutrimento e stabilità alle articolazioni, senza creare tensioni o stress. Partecipare a questo workshop ti darà strumenti preziosi per vivere meglio, dentro e fuori dal tappetino.